Ketika merasa haus, banyak di antara kita melepas dahaga dengan sebotol
soda dingin. Namun tahukah Anda, minuman berkarbonasi ini adalah salah
satu minuman terburuk selain minuman beralkohol? Anda bisa kecanduan
kafein dalam soda. Belum lagi kandungan gula yang sangat tinggi.
Ada
10 efek berbahaya minuman bersoda bagi tubuh, seperti dikutip dari
Method of Healing.
1. Menaikkan berat badan
Minum satu kaleng
soda tiap hari dalam sebulan akan menaikkan berat badan sebanyak
setengah kilogram.
2. Tidak ada nilai gizi dalam soda
Saat
kehausan atau setelah berpuasa, tubuh membutuhkan cairan yang
bernutrisi. Sedangkan soda tak memiliki nilai gizi di dalamnya. Minuman
ini hanya akan menjadi ‘limbah’ dalam tubuh.
3. Meningkatkan risiko
diabetes
Tingginya kadar gula dalam soda mampu meningkatkan risiko
Anda terkena diabetes.
4.Soda dapat menyebabkan osteoporosis
Bila meminum soda dengan kandungan kalsium rendah, Anda bisa terkena
keropos tulang atau osteoporosis.
5. Soda merusak gigi
Kandungan
senyawa soda mengikis dan merusakkan lapisan enamel gigi. Sehingga gigi
mudah berlubang dan rusak.
6. Soda dikaitkan dengan kerusakan ginjal
Orang yang minum soda berisiko lebih besar terkena batu ginjal serta
kerusakan pada ginjal.
7. Memicu penyakit maag
Soda menjadikan
peminumnya berpeluang lebih besar terkena dan memperparah penyakit maag.
8.
Soda menimbulkan dehidrasi
Kadar kafein dan gula dalam soda dapat
menyebabkan tubuh dehidrasi.
9. Soda mengacaukan sistem pencernaan
Asam dalam soda tidak bereaksi dengan baik dengan sistem pencernaan.
10.
Diet soda berbahaya
Soda diet mengandung pemanis buatan aspartam
yang diakitkan dengan beberapa gangguan seperti fenilketonuria.
Alternatif
Sehat Pengganti Soda
Lantas apa yang bisa membantu melepas
ketergantungan terhadap soda? Menilik nilai gizi, jus merupakan pilihan
minuman terbaik. Sedangkan air merupakan minuman terbaik agar tubuh
tetap terhidrasi. Satu hingga dua gelas jus buah setiap hari serta enam
gelas air putih serta minuman yang diperkaya kalsium adalah paduan
terbaik untuk kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar